5년 전..30대 중반에 알게된 ADHD 왜 나는 멍청하지... 하면서 살아왔고, 당연히 모든 사람들도 그렇게 살고 있구나, 했는데 유튜브에서 ADHD란걸 좀 더 자세히 알려줘서 검사해봤더니... 콘서타 복용하면서도... 부작용이 심했고.. 콘서타 복용했을때 그 기분을 외워뒀다가..
한 4년째 명상과 운동 그리고 내가 adhd란걸 인지하기, 메모하기 등을 꾸준히 한 끝에
지금은 약복용안해도 한 80% 이상의 효과를 봅니다.
집중은 물론 그 전보다 덜하지만, 그래도 내가 인지하고 있다는 것 자체만으로도 효율이 올라가네요.
사소한 실수들도 확실히 많이 줄었구요.. | 
