명상 치료기 – 1 –

명상을 하고있습니다.

명상은 주로 유튜브 채널 중 ‘채환의 귓전명상’을 구독하면서 명상을 하고있는데 참 좋더라고요.

명상 초보에게도 참 좋은게 유튜버가 멘트를 해줍니다.

보통 명상을 하다보면 잡생각이 들기 마련인데 이 귓전명상에 따라 명상을 하게 되면 멘트에 집중을 하면 되거든요.

예전에도 명상을 조금씩 했으나 ADHD답게 하다가 말더라고요(아니신 ADHD 분들도 계실…) ㅋㅋㅋ

전 약물치료가 맞지 않기에 대체치료를 찾아보게 된 것이 명상이었죠.

명상을 다시 시작하게 된 것은 좋은 명상자료를 찾았기 때문이죠.

바로 이 ‘채환의 귓전명상’

명상을 한다고 다음날 아침이 일어나기 엄청 수월한 건 아니지만,

확실한건 잠에 들기까지 뭔가 마음이 포근해지고 편안해진다는 겁니다.

그것이 곧 뭐겠습니꽈아. 질 좋은 수면이 든다는거죠(내맘대로 생각)

어제 밤에 명상을 하고 느낀 변화는

1. 잠들기 전, 마음이 포근해지고 편안해진다.
2. 알람소리를 보통 3개 맞추는데 처음 1개 맞춘게 울리자마자 눈을 떴는데 일어나기 수월해질 것만 같다. (근데 결국 일어나지 않고 더 잤다 ㅋㅋㅋㅋ 일어나기 수월할 거 같으나 잠이 넘 좋기에 더 잤다는… 피곤해서 더 잔게 아니라는…)

앞으로도 꾸준히 하고자 합니다.

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