잠 꿈달  조회수 24 2018-08-19 23:27:24 |
*
잠을 잘 자고 싶다.
**
악몽 아니면 얕은 잠 아니면 적은 잠...
밤잠 3시간 낮잠 3시간
***
어떻게 하면 잘 잘 수 있을까?
수면안대, 귀마개, 바디필로우 더이상 뭘 해야할까?
매일 밤마다 잠에 스트레스 받느니 영원히 잠들어버리고 싶다.
****
미밴드3를 샀다.
도착하면 내 수면패턴을 체크해볼것이다.
과연 내 수면패턴은 어떨까?
미밴드가 도움이 되었으면 좋겠다.
*****
다음에 병원갈 때는 내 잠에 대한 스트레스에 대해 꼭 말할 것이다.
약의 영향도 아예 없지는 않을것이다.
adhd의 영향도 아예 없지는 않을것이다.
잠을 자려면 모든 감각과 자극을 다 차단시켜야한다.
몸을 묶고 귀를 막고 눈에 안대를 씌운다.
******
난 언제쯤 제대로 잘 수 있을까?
왜 자도 자도 피곤하고 한없이 무기력한걸까?
무기력해서 자도자도 피곤한 걸까?
자도자도 피곤해서 무기력해져버린걸까?
어서 벗어나고 싶다.
그러기 위해서는 많은 노력이 필요하겠지.
*******
오늘은 낮잠을 자지 않았다.
많이 움직였다.
커피도 마시지 않았다.
오늘은 행복했다.
어젯밤엔 얕은 잠을 자긴했지만 악몽은 꾸지 않았다.
그러니깐 난 오늘 밤 잘 잘 수 있을 것이다.
그래야 한다.
|
