오늘의 일기
감사
유튭 영상을 보다가 정신과 선생님과 진행자가 주고받는 얘기를 들었다
지금 약을 먹고 있긴 하지만
항우울제를 만들어내는게 감사일기라 한다
다른것에 에너지를 쏟는데 수십분 이상을 쓰지만
감사에 그 에너지를 안쓰는것같다
이렇게라도 에너지를 써봐야겠다
내가 생각 하는 감사는
1일단 살아있어서 감사하다
2지금 배부름에 감사하고
3컴퓨터 함에 감사
4글을 쓸수 있음 감사
5생각할수 있음 감사
6내일을 기대할 수 있음 감사
7 게임할수있음 감사
8 숨쉴수 있음 감사
9 들을 수 있음에 감사
10 명상할수 있음에 감사
더쓸수 있지만 100개 쓰면 보는 사람도 힘들겠지?
명상도 정신건강에 좋다고 한다
명상이라고 별것은 업는것같다
내 몸을 느끼고
내 몸의 에너지
자세히 느끼다 보면 뭔가 느껴진다
그게 심하게 느껴지면 병이겠지만
몸에 피가 흐르고 심장이 뛴다
그런것에 집중해본다
그리고 힘이 들어간 몸 부분에도 집중해본다
슴을 한번 크게 쉬어보고
나도 명상에 서투른것같다
그냥 잔잔한 음악과 함께
마음의 평화를 외치며
그 마음의 평안을 찾는게 내가 생각하는 명상이다
어떻게보면 종교에 의지해 마음속으로 기도하는것도 명상이지 않을까?
기도해본다
!
벌써 10월도 다 가버렸네요
11월 12월도 잘 보내시고
미리인사드립니다
새해 복 많이 받으세요^^ | 
