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캐나다에 있을 적, 나를 반년 동안 키워주다시피 함께 지냈던 언니가 한 명 있다. 오늘 이 언니의 결혼식이 진행 되었다. 절대 울지 않으리라 마음 먹었건만 카펫을 밟고 한걸음 한걸음 나아오는데 왈칵 울음이 쏟아져 나...

약없이 얼레벌레 살악는 직장인 꿈달입니다.제가 에이앱 가입한게 2016년이니 거의 6년쯤이 된거 같네요.약을 먹은게 3년 안 먹은게 3년입니다.확실히 약을 먹는게 도움이 되긴합니다만...그만큼 줄어드는 수면시간, 식...

현재 내원중엔 병원에 성인ADHD 관련 리플렛이 비치되어 있어 내용을 발췌하여 작성하였습니다. 출처는 '대한소아청소년정신의학회'이고, 직원분과 통화로 '출처를 밝히면 게시해도 괜찮다'는 ...

중증 ADHD 서울대학교 학생의 ADHD를 위한 공부법 시리즈를 시작합니다..!!라고는 하지만 거창하고 대단한 일은 아닙니다. 대학 입학 후 3년 동안 거의 놀다가 이번 학기 들어서야 비로소 제대로 된 공부를 하기 ...

당시 진단받지는 않았지만 책이나 영상을 통해 제가 우울증이라는 것을 알고 있었습니다.공존질환인 불안장애도 항상 있어왔고, 최근에는 청소년기에도 우울증이 계속 있어왔구나를 알게 되었습니다.일기를 쓴 기간은 몇년도 아니...

여러분들처럼 저도 ADHD로 살면서 끊임없는 좌절과 시련을 겪었습니다. 노력의 배신, 좌절, 실망, 자존감 저하우울, 강박, 불안, 상처, 공황ADHD임을 모르고 살아간 우리들이 겪어야 할 숙명과 같은 것이었는지 모...

내 일은 누군가를 관리하는 것이다.그러기에 무단 퇴사는 있을 수 없는 일이다. 나의 대체자가 없기 때문에근데 질러버렸다. 욕먹을 일이란 것도, 무책임한 행동이란 것도 너무 잘 알아서 마음이 매우 불편하지만더해지는 업...

어렸을 적 난 산만한 건 아니었지만 소심하고 자기 주장을 잘 못하는그저 조용한 아이였던 것으로 기억된다.친구들과의 관계도 그리 원만하지 못했고, 남들과 다르게이해가 느렸다.머릿속은 바다를 헤엄치는 듯한 답답함이 일었...

회사에 적응하지 못하고 몇개월을 보내고 있다. 우울감이 심해지고 회피도와 충동성이 올라 결국 하면 안되는 위험한 길에 발가락을 살짝 담궜다가 빼기도 하였다. 위험한걸 알면서도 잘못된걸 알면서도 고통을 잊기위한 자기파...

데비포드 지음 [그림자 그리고] 중에서 발췌한 내용입니다 - 자신에게 없는 걸 인식할 수 없다는 진실을 이해하는 것이 열쇠다. - 우리에게 어떤 성질이 없다면 타인에게서 그것을 알아볼 수 없다.- 각각의 사람에게서 ...

1. 최근 야근하지 않은 날이 손에 꼽는다. 팀원 2명의 인사이동으로 순식간에 나에게 무게가 실렸다.좋은 점은 일이 늘어난 만큼 순식간에 평가가 상승하고 효능감이 올랐다는 거고,나쁜 점은 신규 인원들이 팀에 적응하기...

@가 변화하는 시대에 어울리는 인류가 아닐까?과도기다 보니 기존사회에 잘 들어맞지않아 괴로운게 아닐까?단점은 분명 장점이 될 수 있는 법이라사회가 많은 변화를 거치고 나면 @가 잘 살 수 있는사회가 되어있진 않을까?...

ADHD임도 모르던 시절 계속 우울해지고 살면서 되는 것도 없었다.머리가 어지럽고 가슴이 쓰라리니 몸이라도 움직여야겠다 싶었다.'프로그라운드'라는 모임에 들어가 꾸준히 달리기 인증을 했다. 많고 많은 ...

(adhd인 줄 모르고 힘들게 공부했던 시간들과 진단받기까지의 과정을 작성했습니다. 매우매우매우 장문의 글이니 참고 바랍니다.) 성인이 되어 @를 진단받은 대부분의 사람들처럼 나 또한 그냥 내 성격인 ...

오늘 무슨 재수에 옴 붙은 날인가아침부터 지금까지 내가 뭘 하든 제대로 되는 게 하나도 없다.원래 내가 하는 모든 일이 잘 안되긴 하지만오늘은 특별히 더 안됐다. 우선 아침에 일어나서 출근하기 전에 약을 먹었지만웬일...

리모트 근무를 시작했습니다.풀 리모트는 아니고 회사에도 나가긴 하는데, 집에서 일하면 유난히 안절부절 못하면서 일의 능률이 떨어지는것 같아이를 방지하기위해 피젯스피너(피젯토이)를 알아보게 되었습니다. ...

데비포드 지음 [그림자 그리고] 중에서 발췌한 내용입니다- 그림자 그것은 우리가 숨기거나 부정하려 애쓰는 모든 부분- 낯선 사람에게 하는 투사를 통해서만 그것을 볼 수 있다- 그림자와 화해할 때 더는 당신 아닌 모습...

요즘 아카데미 들어와 공부하면서 느낀점.. 같은 공부를 하는데 집중이 되면 이해도 빨리되고 하고 있는 공부가 하루죙일 하고싶고 너무 재미있음 집중이 안되면 애써봐도 지문이 안읽히고 어려움.. (전에는 내 ...

나의 강박증이 adhd 때문이었고,나의 이인증이 adhd 때문이었고,나의 죽음공포증이 adhd 때문이었고,나의 우울증이 adhd 때문이었으면 좋겠다. 그냥 이제는 내가 adhd 였으면 좋겠다. 왜?이제 원인을 알았으...

군복무중 adhd로 인해 고생했던 마음상태를 위로받고자 처음 에이앱을 찾고 첫 휴가때 정모도 나가게 되었었는데, 그 이후이런저런일로 에이앱을 못들어오다 전역 후 편입공부를 하던차에 생각나서 다시 들어오게되었다. 일병...