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앨리스 앨버트 지음, [불안과의 싸움] 중에서 발췌한 내용입니다. - 당신이 불안해 하는 가장 큰 원인은 정서적 동요를 일으키는 ABC(역경, 신념, 결과)에서 A를 오지각하거나 과장하기 때문이다. -...

평생이 괴로웠다 뭐가이렇게 매번힘들고남들은벌떡벌떡 일어나서 세수하고양치하고잘만살던데 나는왜머리하나 감는것도너무힘든지평생이 그랬어서 뭐가이상한건지도 몰랐다사는건 매순간이지루했고 놀러나가는 외출준비는무슨 서울에서뉴욕가는...

시설 관리에 발 디딘 것이 벌써 1년 반이 지났네요.이 일을 하면 할 수록 천직이라고 느끼고 있네요@인지라 한 가지 일에 집중 하는 시간이 짧은 편인데이 쪽 일은 특성이 여러 가지 일이 한번에 몰리는 경향이 있습니다...

콘서타 복용을 멈추고 집근처 헬스장을 끈고 다녀봤다콘서타 약에 대한 부작용은 없었으나 약의 효과를 잘 느끼지 못했다콘서타 약을 복용하면서 책일 읽는것에는 많은 도움이 됬지만그밖에 다른 문제들에서는 효과를 기대하기는 ...

1. 그저께하고 오늘 000에 있는 황토길을 30분 이상 걸어다녔는데 신세계였다 신발 신고 콘크리트 위를 걸어다니는 거하고 (좋은 의미로) 완전 다른 차원이다 역시 사람은 자연과 함께 공존해야하는 존...

여태 36으로 먹었는데 선생님이 증량해보자고 하셔서요ㅋㅋ이제 증량하는데 걱정도 되고 기대도 되고 그러네요검색해보면 36은 초등학생들도 먹는걸로 봐서는증량 해도 될것 같긴 한데증량을 한다고 해서 이것보다도 더 좋아질 ...

https://m.dcinside.com/board/adhd/146289 ADHD약은 수명에 영향을 줍니다. ADHD치료제가 심박 수를 올리는 등 여러 부작용을 동반하고, ADHD...

어릴 때부터 집중력 안 좋단 말을 수백 번 들어왔습니다.좋아하는 일에도 집중하지 못했는데, 그냥 내 기질이 그런가 보다 하고 살았습니다.그러다 보니 금세 성인이 되어 있더군요.성인이 되어서는 이런 성향이 더 강해졌습...

이제 몇달 뒤면 서른두살을 맞이하는 나.내가 원하던 모습의 어른이 되었을까삶을 즐기고 있는걸까​모든것이 불안하고 불확실하다.어떤것에 만족을 하고 어떤것을 할 수 있을까?​나는 어떤 사람으로 비춰지길 원하며나는 어떤 ...

일년가까이 준비하던 시험이 끝났다. 매일 퇴근하고 공부를 했었다. 이제 온전히 쉬어도 되는데 뭘해야 할지 모르겠다. 폰이나 테블릿을 가지고 놀면 시간은 정말 잘 가지만 기분이 썩 좋지는 않다.공부 습관이 든김에 공부...

또 다른 근황글을 이야기 해보자면스피치 학원을 등록했습니다.말하는 것에 자신이 없어서면접으로 사람을 떨어뜨리지 않을 거 같은 공무원 시험에 도전했고덜컥 붙어버려서 다니고 있는게최근 저의 불행의 원인이 아닐까 싶더라구...

아무튼 이래저래 힘들었습니다.여름방학은 헬게이트였어요.직업적인 이야기라 자세히 풀기는 힘들지만 여러가지 어려움이 있었고그래서 10년만에 자해를 했고...(정신과 의사 쌤이 10년 참았으니 20년 참기 도전 해...

까먹고 병원에 가지 못했다. 덕분에 우울증약과 수면유도제 없이 유일하게 페니드(30ml)만 먹으면서 지내본 결과...약빨이 없을 때는 멍하다 못해 수면 과다인 상태가 지속이 된다.. 잠에 취해있고......

항상 육체가 아픈 것 보다 정신이 아픈 것이 더 괴롭다고 생각해왔습니다. 최근 6개월 간 육체적으로 아파보니, 어디든 건강이 좋지 않으면 괴롭구나를 느끼고 있습니다.1. 허리디스크 : 3개월 전에 본가로 내려와, 1...

어렸을 적부터 제게 아버지의 이미지는 술꾼입니다. 아버지는 잦은 음주와 화풀이로 어머니와 사이가 좋지 않았습니다. 제가 네 살 때 부부싸움으로 집에 경찰이 온 적도 있었습니다. 말도 제대로 못했던 때지만 아버지가 경...

(급하신 분들을 위한 정리)부작용콘서타 (18~54mg)페니드 (10~20mg)두근거림. 안절부절함. 불안. 과잉행동54mg 2일차에 급작스런 과잉행동이 나타남. 가만히 있...

정말 많은 일이 있었어서 글로 몇페이지를 적어가서 진료실 문이 열리자마자 인사하고 속사포처럼 내뱉기 시작했습니다.1. 시험은 한 6월부터 놓아버렸습니다. 시험을 치르긴 했는데 엄마가 나중에 사실을 알고 나서 어차피 ...

많이 변했다고 할 수 있을지도 모르겠다.많은 사건들이 있었던 것은 맞는데 그게 나를 변화를 시켰거나 내가 변화를 위해 움직여왔는지는 모르겠다.나는 여전히 그대로 머물러 있는 것 같다. 가만히 있으면 화폐의 가치는 떨...

안녕하세요.다들 가내두루 평안하시나요. 저는 매우 잘 지내고 있습니다.긴 일본 생활을 정리하고(6개월간 백수생활), 한국으로 들어와 아르바이트와,프리랜서 생활을 병행 중입니다. 그간 느낀 점을 기록합니...

벌써 나도 20대 후반에 접어들었고, 스물여덟의 한 해는 점점 저물어 가고 있다.에이앱을 처음 찾았을 스물 넷의 무렵과 지금의 나를 비교해 보면 정말 많이 바뀌었다.20대 중반의 나는 정말 힘든 나날들이었고 받아 들...