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~하나 다소 산만함. 어릴 적 나의 생활기록부에 항상 있던 말이다.그저 어렸기 때문에 산만한 것으로 생각했었다.하지만, 산만함은 성인이 되어서도 나아지지 않았다.과연 무엇 때문에 이리 집중을 못 할까. 가장 심하게 ...

나는 초등학교 때 반아이들과 한마디 섞어본 기억이 없을 정도로, 굉장히 조용했고, 공부방 갔다오면 아무도 없이 집에서 컴퓨터만 했다. 선생님들은 내가 조용하고, 성적도 나쁘지 않은 착한 아이로 기억이 남았을 수 있지...

정말 자유롭게 살아왔다.자고 싶을 때 자고, 힘들이지 않고 대충대충 남에 의존하며 살아왔다. 공부 주제든, 어떤 취미든 하나에 꽂히면 주구장창 거기에만 몰두하는 습관이 있었다.하지만 뇌가 한정된 정보만 수용할 수 있...

인간은 너의 생각만큼 무르지 않고, 서로 큰 영향을 주고 받지 않는다. 이번 일년을 지내면서 내린 결론이다. 첫 발령을 받아 신규교사로 생활하면서 여러 어려움에 부딪혔고, 그 때마다 크게 흔들렸지만 지금 생각해보니 ...

1. 설명하기 힘든 학습부진2. 종잡을 수 없는 마음3. 정리하거나 계획하기가 어렵다4. 고도의 창조성과 상상력을 가지고 있다.5. 시간 관리에 문제를 겪고 할 일을 미루는 경향이 있다. 시간의 흐름과 관련된 내부 ...

결정하는 습관이 인생을 바꾼다정신의학신문 | 우경수 정신건강의학과 전문의 사진_ freepik 우리는 하루에도 수많은 선택의 기로에 놓입니다. 당장 점심 메뉴부터 외출할 때 입고 나갈 옷은 무엇으로 할지, 이번 주말...

제가 보려고 쓰는겁니다만 분명 다른분께도 도움될것같아서 써봅니다 :) 1.일찍자고 일찍 일어나기.저는 9시 취침 6시 기상을 합니다. 저는 9시되면 졸립니다. 포인트는 밤에 자고 아침에 일어나야합니다. 낮 ...

직장 동료가 최근에 PT를 끊었다는 얘기를 했다. 나는 하고 싶어도 돈이 없어서 못하는걸 나보다 두 세살 어린 동료는 몇 주 전에서부터 운동할까말까 얘기하더니 드디어 끊었다고 뿌듯하다는 듯 얘기를했다. 겉으로는 대단...

경력직..처음 입사때는 나도 최대한 그들과 어울리려 노력했다...공황장애와 우울이 있다는건 알았지만 내가 설마 @인지는 몰랐던때이다...하지만 그들에게 하는 충동적인 tmi 내말들사소한 업무실수 업무에 꽂혀서 일이 ...

나 누군가랑 너무너무 얘기하고싶다밖에나가서 자존심상하고 다칠까봐 회피하느라 어느새 혼자가 됐네 사방이다 막혔어 나진짜 사람들 만나고싶다눅눅하고 멍한 방안에서 벗어나서 새로운사람들 만나고싶어 게임을하는데 모르는사람들 ...

adhd가 지독한 점은 의지의 지속성이 매우 짧고 충동적이라는 것.초기의 태도나 보여지는 기대치와 능력치에 전혀 걸맞지 않는 결과를 내거나 할 일을 내던지는 일들은나를 믿는 사람들에게 제가 도끼로 발등을 찍는 격입니...

얼마 전 제가 겪은 메디키넷의 흔치 않은 부작용에 대해 공유하고자 합니다. 제 개인적인 경험과 심리 상태가 섞여 일어났던 일 이므로 적당히 걸러서 보시면 될 것 같아요. 전 앞으로 메틸계는 손도 대지 않으려고 합니다...

장기하가 그랬지, 별일 없이 사는 게 나를 무시하는 누군가에게 한 방 먹여주는 일이라고. 나는 별일 없이 살고 있다. 처음엔 누군가에게 한 방 먹이고 싶어서 별일 없이 살았던 것 같은데, 이젠 그냥 별일 없이 산다....

동생의 수능이 끝났다. 정시지원한 세 군데서 다 떨어졌다.아직 추가모집이 남긴 했지만 거의 가능성이 없다고 생각한다.엄마는 재수는 절대 안 된다며 돈 주면 아무 과나 등록 가능하다는 대학교에 동생을 넣으려고 했다. ...

무언가가 너무 불안했다. 우울하다거나 그런 심적인 것 말고, 어찌해도 몸과 마음이 불안정했다. 아, 그렇다면 심적인것도 포함이려나.잠시도 몸을 가만히 두지 못하고 가슴한 켠은 계속 답답해서릴렉스 시키고자 좋아하는 음...

" 되는 일이 하나도 없다 "이것이 요즘 제 일상을 표현 할 수 있는 한마디성인ADHD를 의심하고 언니과 상의해서정신과에 가고 상담을 하고 약을 받아오고시작은 꽤 성공적이였다고 생각합니다콘서타를 먹...

졸업도 했구 학교에서 상장도 받았습니다! 기분이 좋아요. 요즘 기분 관리를 열심히 하려고 노력해서 그런가 봅니다. 방법은 자유게시판에 적어봤습니다.사실 요즘 드는 생각 중에 하나는 저는 혼자 살아가는 게 나은 인간이...

명상의 방법은 사실 무수히 많다. 명상도 바다와 같아서 정답이랄 것도 없다.명상의 대가가 없다고 누군가 말하던데 명상의 본질을 생각하면 일리 있는 말이다.명상을 하기에 앞서 먼저 염두해둘 것이 있다.첫째, 명상은 바...

안녕하세요 오랜만에 블로그를 쓰게돼네요 adhd진단을 받읁는 3년차이지만 공존질환이 많은편이라 다른증상들을 치료하는데 힘을 더쓰고 매우 힘든시간을 보냈습니다 이제 공존질환인 조울 강박증들이 조금 나아져서 adhd치료...

명상은 강력한 성공, 치유의 도구입니다.현대 사회에서의 생존을 방해하는 ADHD 증세를 경감할 수 있는 강력한 도구입니다.ADHD에게 명상은 생존을 위한 수단 중 하나입니다. 그렇다면 명상은 왜 ADHD인에게 필수적...