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나는 심리학, 불교 등으로 내면의 관련된 정보들을 자주 찾아봤었다
그래서 성인adhd가 유전때문에 생기는 경우가 많다고는 하지만
내 생각으로는 부모님의 양육태도,집안환경 등 가족들과의 관계도
발병을 시키거나 성인adhd 증상을 악화시키는데 한몫 할 수 있다고 생각한다

내가 생각하는 가정내에서 성인adhd를 발병시키거나 악화시키는 요인은 다음과 같다

-어릴적 스마트폰,티비 등을 쥐어주는 양육방식
-부모님간의 잦은 불화,다툼
-심한 통제와 간섭을 하는 스타일의 부모

먼저 오늘은 어릴적 스마트폰,티비등을 쥐어주는 양육방식에 대해 생각해보자

성인adhd가 무엇이 문제가 되어 이렇게 고통스러운 시간을 보내고 있는지는 
다들 검색을 많이 해보았을테니 어렴풋이 알고 있을테다
전전두엽의 기능 부전으로 인해서 라는 것을 말이다

나는 성인adhd 진단을 받기 전에도
전두엽에 대해 관심이 많았다
살아온 지난 날들을 깡그리 무시할수 있게
앞으로의 삶이 나아지는 방법이 없을까 찾아보다가
독서를 해결책으로 우연히 찾게 되었다

30여년동안 책이라고는 1권도 읽어보지 않았던 내가
지나서 하는 말이지만 성인adhd를 앓고 있던 내가
독서를 생활화 한다는 건 거의 기적에 가깝고 불가능에 가까웠다
그러나 삶을 바꾸고 싶다는 일념 하나로
꾸역꾸역 읽다보니 책을 읽는것은 이제 어렵지 않다

앞에 내용이 뭐였는지 기억이 안나서 앞으로 다시 넘어가거나
지금 읽고 있는 글자가 붕 떠서 눈과 머리에 잘 안들어올때가 자주 있지만
그냥 모든 내용을 기억하지 않아도 된다는 마음으로 
스르륵 물흐르듯 읽으니 그것도 문제되지 않았다

아 오늘도 또 주제가 삼천포로 빠지게 되었다
미안하다
아무튼 독서 이야기를 왜 했냐면
나중에 알고보니 독서가 전두엽을 발달시켜준다는 것이었다
나도 모르게 성인 adhd로서 퇴화수준에 머물러있던 전두엽이
조금씩 기능이 개선되었던 것이다

과거에는 이런 글을 길게 써내려간다는 것을
상상도 못했던 나로서는 독서가 전두엽을 자극시켜준 것이 확실하다고 믿고있다
그래서 그런 생각을 하다보니 뇌과학에도 관심을 가지게 되었고
그러다 알게 된 것이 어린 나이에 아이들에게 스마트폰이나 티비등으로
시각적 요소로 자극을 주면 전두엽이 제대로 발달하지 못한다는 것이다

우리나라만 그러는건지는 모르겠는데
어린 아이들을 데리고 나온 부모들을 가만히 지켜보면
아이와 눈을 맞추며 대화를 하기 보다는
아이에게 스마트폰으로 뽀로로 같은걸 보게 쥐어주고는
다른 짓을 하는걸 많이 보았다
힘든 육아에서 벗어나 휴식을 취하고 싶은 마음은 완전 이해되지만
그런 양육방식이 요즘 젊은이들이 성인adhd 발병률이 더 높아진 이유에 한몫한다고 나는 생각한다

우리나라 교육과정,학창시절의 흐름을 생각해보면 더 납득이 갈것이다
조금만 찾아보면 알겠지만 어렸을적 전두엽이 발달하려면 가장 쉬운게 신체활동이다
그래서 만5세 이하의 어린아이들은 수학공식을 외우고 영어단어를 외우고 하는 암기능력을 기르는 것보다
자유롭게 뛰어놀고 재미있는 신체활동을 동반한 놀이를 하는 것이
올바른 전두엽 발달에 도움을 준다

지나친 조기 교육을 통해서
혹은 방치형 육아로 스마트폰,티비 등에 꽃히게 놔두면
성인adhd의 뇌로 변해가는 것이다
어느 글에서 본건데 성인adhd의 뇌는 중독자의 뇌와 꽤 유사하다고 한다

요즘 젊은 아이들이 성인adhd를 의심하며 병원을 찾는 경우가 많다고 하는데
이것은 우리나라의 병적인 입시제도로 인해
체육,미술,음악 등 전두엽을 자극시킬 수 있는 창작활동들은 천대시하고
암기만 달달하는 기계같은 청춘들을 생산하는 기계같은 나라로 전락해버린듯 하다

건강한 취미생활을 지양하게 환경이 되어버리니
다들 컴퓨터로 게임을 하거나
스마트폰 보급률이 매우 높은 우리나라는
스마트폰으로 다들 고개를 처박고
게임을 하거나 뭔가 정신없이 문화를 소비하기 바쁘다

아웃풋트레이닝이라는 책을 보면
듣기와 보기는 인풋
쓰기,말하기,행동하기는 아웃풋이라고 한다

인풋만 가득찬 삶을 살면
삶이 변하지 않으며 점점 병들어간다고 하는데
마치 유튜브,틱톡,드라마,영화 등 자극적인것들을
소비하기만 바쁜 현대인들을 뜨끔하게 만드는 구절이다 

머리속에 들어온 정보들을
쓰거나 말하거나 행동함으로서
머리속에서 정리해 꺼내어야 
전두엽을 계속 자극하게 된다는 것이다

이 글을 보고 있다면
내가 언제부터 어떻게 스마트폰이나 컴퓨터 등
전자기기를 아무 목적없이 소비하고 있는지 생각해보고
댓글을 적어보자
혹은 내가 정신없이 듣고 보고 있는것이 무엇이며
왜 그러고 있는지 한번 떠올려 댓글을 적어보자

그럼 다음 2부로 찾아오겠다