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오래전부터 도파민 디톡스에 대해 관심이 있었고 실천을 해 보고 싶었으나 언제나 그랬듯 강력한 의지가 부족해 늘 생각뿐이었다.하지만 최근 2년사이 집중력이 급격히 나빠지며 한번에 10분이상 책을 보지 못하고 유투브 영...

올해 초 고민과 고민 그리고 고민 끝에 두려움을 가득 안고 정신과를 방문했다. 뭔가 형용할 수 없는 비참함, 슬픔, 외로움, 귀찮음이 가득했고 그 무엇도 열심히 하지 않으면서 매일매일이 피곤에 쩔어있었다.매년 이런 ...

힘들 때만 찾아와 글을 쓰는 거 같네요. 도움되는 글을 좀 쓰고 싶었는데 오늘 글도 아마 신세한탄이 될거 같습니다.우선 첫 번째로 근무지가 바뀌었습니다.차타고 30분 걸리는 타지역으로 출퇴근합니다.바뀐 근무지의 팀장...

꾸준하진 않았지만, 약 1년 6개월간의 콘서타 복용에 대한 기록과 나의주관적 생각이다:)[1] 첫복용(18mg) 1주일 동안 고양감과 식욕감퇴가 많이 작용했다. 살이 조금 빠지고 자신감이 넘쳐서...

1. 현재 복용하고 있는 약아침 : 콘서타 27mg, 아빌리파이 1mg, 웰부트린 150mg(아침)오후 : 메디키넷 10mg(오후)2. 부작용과 약의 변경1월달부터 콘서타 18mg을 복용...

2023/5/17 현재 178/78. 12일부터 5mg 하루 한 개 복용 시작함. 복용은 11시 반쯤으로 늦게 했음, 약효를 체감한건 17시 전후. 언젠가부터 회색빛이었던 세상에 색채가 돌아온 ...

1. 새벽에 자꾸 깬다.메틸페니데이트 계열 약물을 메디키넷부터 시작해서 콘서타까지 2년 정도 먹고 있는데, 요즘 들어 새벽에 자꾸 깬다. (그래서 이 글도 새벽 3시에 쓰고 있다.) 의사 선생님은 콘서...

처음 시작은 불안 때문이였다. ​처음에 ADHD를 생각하지 못하고, 우울증인가 싶었다. ​불안이 높고, 나를 믿지 못하는 모습이 점점 커졌고 내 스스로 나를 자책 하는게 힘들었다.최근에 일을 하면서 그 불안과 자책은...

1. 다시 의욕없음심각한 조울증... 뇌가 얼어붙어있다. 상담쌤 말로는 간헐적으로 일어나는 경조증때문에 이것저것 자꾸 시작해보려고 하고, 낙관적인 전망을 갖고 있지만 막상 시작하고 조금이라도 어려운 부분이 튀어나오면...

정신의학신문 | 정정엽 정신건강의학과 전문의 “할 수 있다, 할 수 있다, 할 수 있다.” 2016년 브라질 리우데자네이루 올림픽에서 펜싱선수 박상영이 경기 중 이 말을 끊임없이 되뇌는 장면이 방송되며 많은 사람에게...

날씨가 좋아도 기분이 처진다. 왜 나는 매일 업무 실수를 하는가. 해를 넘길 수 없을 지도 모를 가족의 투병에도 왜 나는 매일 야근에 주말에 공휴일에도 일을 하는 걸까 일도 잘 하지도 못하면서. 무슨 부귀영화를 누리...

어려서부터 일까... 언제나 엄마에게 혼나는 게 익숙했고다른 학생들에 비해 숙제를 안해가거나 산만했었다.공부를 열심히 해도 겨우 중위권이 되는 정도...무엇하나 특출하지 못한 학교생활과 엄마의 감정쓰레기통으로 지내오...

3일간 미뤘던 일지쓰기나눠서 쓰려니 또 미룰거같아한번에 몰아 써본다23.5.1 월-음식 잘안넘어감-잠을 적게자도 쌩쌩함 (얼굴은 창백)-손에땀남-일의 우선순위를 차분하게 판단하기 수월한 느낌-캘린더에 ...

내가 성인adhd인지 아닌지판단하는 기준으로 집중력이 많이 거론된다성인adhd 커뮤니티나 정보들을 보면사람들이 진짜 많이 물어보는거다저는 어떨때는 집중력이 좋은데 성인adhd가 아닌걸까요?라는 질문을 인터넷에서 진짜...

복용 약 : 콘서타 54ml복용 시간 : 오전9시50분경알차게 살아보자 다짐후콘서타 재복용을 시작한 금요일마음도 좋고 오랫만에 약빨받고아주 날라다닌 날이었다 (내 기준)근데 그 다음날조금만 정신줄을 놓...

처음에는 9 to 6 앉아있기도 너무 힘들었는데...어째어째 여기까지 왔네요!막판에 제가 할 수 있는 한 최대한 쏟아부어서 뿌듯하고 보람차고 여한이 없네요 ㅎㅎ수료만 하면 그동안 못 잔 잠 푹 자야지 해서 어제 내내...

놓았던 뜨개질을 다시 시작했다떴다 풀었다를 반복하다가 뭔가 결과물이 주어져야 할 맛이 나니까큰맘먹고(?) 뜨개샵에서 가방패키지를 사서 한3~4일만에 하나를 완성했다다 뜨고나니까 엄마도 떠주고싶었다그럼 ...

이건 나만 해당되는 이야기일 수 있다성인adhd를 진단 받기전나는 늘상 또래들보다 뒤쳐지는 사람이었다우연의 일치인지 모르겠지만이상하게 내가 친구로 함께 다니는 애들은나를 이끌어 주는 사람이었다나는 끌려가는 사람이었다...

제가 생각나는대로 두서없이 써서 좀 뒤죽박죽일순 있습니다어떻게든 뇌랑 집중력을 좋게만들어보자는 취지에서 닥치는대로 시도했던거 적어봤습니다1, 알코올 끊기 예전에 직장 다닐때는 스트레스에 종종 맥주 몇캔씩 먹고 친구와...

얼마 전 인기 드라마에서 고 3 수험생들이 성적을 잘 받기 위해서, 공부를 잘하기 위해서, ADHD 약을 오남용하여, 약으로 인한 부작용으로 실신하여 실려가는 장면이 방송되었다. 이 장면은 사실과 달라 ADHD에 대...