콘서타를 복용하기 시작한지 약 4개월 정도가 되었습니다. 이번에는 4개월간 약 복용을 하면서 약 효과와 지속시간에 영향을 준 것들에 대해서 정리해보려 합니다. 다음은 컨디션에 영향을 많이 주는 것들입니다. - 햇빛 보면서 걷기
- 유산소 운동
- 영양제 복용
- 집의 청결도
- 잠자는 시간, 일어나는 시간
- 섭취하는 음식의 종류
걷기와 같은 유산소 운동을 최소 1시간이라도 매일 하면 상태가 많이 달라지는 걸 느꼈습니다. 특히 햇빛을 받으면서 걷기를 하게되면 상태가 더 좋아집니다. 영양제는 복용한 직후 효과가 바로 나타나는 건 아니지만, 한동안 복용을 끊으면 효과가 이전과 좀 다르다고 느꼈습니다. 집의 청결도도 알게 모르게 영향을 많이 주는 것 같습니다. 그래서 요즘은 매일 아침에 일어나면 출근 준비를 끝내고 무조건 청소기를 1번 돌리고 출근합니다. 그 이전에는 청소를 거의 안 했고 힘들어했는데, 요즘은 매일 청소기를 돌리기 때문에 집이 깨끗합니다. 잠자는 시간, 일어나는 시간도 영향을 많이 미칩니다. 특히 수면 시간이 짧아지면 짧아질수록 약 효과와 지속시간이 급격하게 떨어지는 것 같았습니다. 섭취하는 음식은 가공식품이나 설탕이 많이 든 단 음식을 먹을 수록 약 효과가 떨어지는 것 같은 느낌이 들었습니다.
의사 선생님께서 저는 약에 대한 반응이 매우 좋은 편이고 민감하다고 합니다. 다른 분들은 약 효과나 지속시간을 어떻게 느끼고 유지하려고 하는지 궁금하네요! | 
