산도스에스시탈로프람정 5mg 을 먹고난 이후 삶의 질이 굉장히 높아졌다 내가 인지하지못했던 사회불안과 범불안이 해소되면서 아무이유없이 가슴이답답하고 뒷목과 어깨가 결리는것이 사라졌다. 대신에 약간의 무기력과 하품, 피곤함의 부작용이 있지만 얻은것에 비할것이 못된다. 자조모임에서 어느분이 하신말씀이 이제야 이해가간다 적어도 우리는 현재 겪고있는 문제의 원인을 알고있다는것에대해 굉장히 감사해야한다고..... 그 말씀이 맞는것같다 에이앱과 자조모임, 상담, 그리고 스스로 공부를 통해서 나에대해 조금씩 더 이해해가고 조절해 나가면서 하나씩 실마리가 풀려나가는것같다는 생각이 든다 오늘부터 미라클모닝 루틴 중 '성장을 위한 셀프코칭'을 30분 하겠다 항상 취침전 어플 듣고 아침에 그것에 대한 생각 써내려가기. 1. 내가 '성장을 위한 셀프코칭'에서 얻고싶은것이 무엇인가 내 삶의 목적 뚜렷한 가치관 소신 있는 삶 주변상황에 흔들리지 않는 심플하고 안정적인 삶 2. 자아실현이란 무엇이라고 생각하는가 진정으로 내가 원하는것이 무엇인지 알고 그것을 행하는것 3. 내 본래의 모습은 무엇이라고 생각하는가 부모님께 물려받은 습, 살면서 겪은 경험과 생각들, 몸에 대한 집착에서 벗어난 태어나기 전 본래의 의식 4. 나에게 중요한 가치와 그에 따르는 행동은 무엇인가 관계(정직, 신뢰) 가족(시간) 행복(명상) 건강(운동) 성장(독서,미라클모닝) 5. 나의 가치관 마음이 여유로운 사람 주변사람들에게 기쁨과 사랑을 전해주는 사람 나의 도움이 필요한 사람들에게 작은 등불같은 존재 가치관을 이어나가기 위해선 꾸준한 나에 대한 자각과 자아성찰이 필요하며 다음번 자조모임에서 부족하지만 용기를 내어 발표를 지원하겠다.
4년넘게 사회생활을 해오며 수강한 업무정리 스킬,툴 사용법들과 시간관리법 등을 공유하여 나와 같은 어려움을 겪고있는 누군가에게 도움이 되어주고싶다. | 
