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내 생활개선을 위해 이런저런 노력을 쓰려고 한다.최근 계획표를 짰다.7:30분 기상하고 샤워 8:00 밥먹기 8:50 출근하기퇴근 후 운동 또는 자유시간 후(9:30)10:30분 샤워 12시에는 자기시...

(스압주의, 요약 있음)이전에 신념과 관련된 글을 쓰고난 후 문득 내가 과거에 '비합리적 신념'이라는 걸 접한 적이 있었다는 것을 깨달았다. 사실 내가 특정 신념에 집착적으로 '타...

안녕하세요 올해 30살이된 운동쟁이라도 합니다1년전이 에이앱이라는 사이트를 알게된후 눈팅만 하다가 이렇게 글을 쓰게 되네요Adhd를 알게된거는 29살때였습니다어렸을때 저는 할줄아는게 없고 하고싶은것도 없었어요초등학교...

누워서 폰으로 쓰는 글요 몇주간 우울감을 느꼈다고 생각한다. 우울감인지 확신이 들진 않지만 하루에 10시간을 자도 깨어나기가 힘들고 평소에 어렵지 않았던 일들이 힘겹게 느껴지는 날들이 꽤 지속되었기때문에 과거 경험을...

이전부터 이 사이트의 존재를 알고 있었고, 비 로그인으로 자주 들락거렸었는데, ADHD특유의 귀찮음+나중에 콤보로 십여번의 회원가입 버튼을 누르고 나서야 드디어 가입했다.(다들 그랬을걸?)성인ADHD라...

@를 연구(?)하면서 @의 치료 후기들을 본다. 어떤 사람들은 꽤나 성공적인 삶을 사는 것 같았다. 사회생활에 적응하고 업무 능률이 오르는 등. 하지만 @를 겪으면서 이전보다 더 고통을 겪는 사람들 또...

도파민과 @의 관계에 대해 적은 글이 있다. 시작이 어렵다는 것을 '선천적 동기'-'후천적 동기' 라는 말로 가정했는데, 연구자들 중 이를 '동기-보상(motivation-...

아닛!!이게 어찌된 일이오!! 아무도 꿈달번개 후기를 쓰지 않았다는 게 사실이란 말입니까?사실 전 에이앱 단톡 중단을 하려던 계획이 있습니다.1. 에이앱의 고인물화 되는게 싫음고이면 썩씁니다. 그게 당연한 이치지요전...

정신과에서 일을 하다 두 달 만에 짤리고그래도 병원 일을 한 번만 더 해보자고 종합병원에 들어갔다근데 일을 하면 할 수록 일이라는 것 자체에 대한 트라우마가 너무 심하게 커지는 듯 하다이미 겉잡을 수 없이 커진 것 ...

1. 식욕 감소와 그로 인해 군것질, 야식과 단절. 그냥 있으면 안 먹어도 살 것 같은 느낌이 드나, 머리론 그게 아닐 걸 알기에 진짜 살기 위해 뭐라도 먹는데 그게 하루 한끼뿐이라 얼떨결에 1일 1식 중. 그 결과...

어디서 본 말인데 취업준비를 하는 동안 의기소침해진 나에게 희망으로 다가온 말이다그냥 갑자기 이 말을 제목으로 쓰고싶었다.. (글 내용과 관련없음)지난주 금요일부터 이상한 목감기에 걸려서 월요일까지 거의 말 한마디를...

(사견이 가득)@진단을 받았거나 @적인 특성이 짙은 사람(@형인간이라 통칭) 에게서 전형적으로 보이는 증상이 무기력증이다.분명 해야 되는데, 왜 시작을 못하겠는지...무기력증에 극심한 좌절을 느끼면서도 한편으로는 어...

해야할 일을 제 때 할 수 없는 것.전혀 할 수 없는 정체상태에서는 벗어났지만 미루기의 문제는 평생 나를 따라다녔고, 여전히 고민거리다.완벽주의와 강박에 대해 알아보다가 정신건강의학신문을 읽게 되었는데 거기에 달렸...

요즘은 정말 모든게 순조롭게 진행된다고 느껴져요 약도 꼬박꼬박 먹고 우울한거 무기력한거 줄이려고 일부러 하루에 한번은 사람들 만나서 대화도 나누고 놀고...이제 직장만 잡으면 되는데 ㅎㅎ.. 아무튼 진짜 요즘은 모든...

첫날에 엄청난 효과로 행복했던 것도 잠시... 나머지 6일은 효과가 없어서 슬프기까지 하고. 2알을 함께 먹어버릴까하는 충동도 들었다. 2차 진료에 18>27로 증량하자 이전보다 약효가 드는 것을 체감하게 되었...

하루의 흐름:아침에 일어난다. 대충 8시 전후. @진단받기 전 지독한 불면증에 시달렸지만 솔직히 스스로 원인은 알고 있었다. 생각이 너무 많음. 그리고 그 정신에너지를 낮에 소진하지 못함. 그리고 이어지는 수면부족과...

1년여간 에이앱을 눈팅만 해오다가 용기내어 조금 전에 가입을 마치고 쓰는 첫 글입니다. 블로그라는 너무도 공개적인 공간에 이러한 두서없는 단상을 적는게 적절할지 조금은 걱정이 됩니다.콘서타의 영향에서 벗어난 야심한 ...

저한테 잘들 보이셔야 될겁니다. 엣헴. ......합류해버렸습니다 ㄷㄷ 어쩌죠??? (본심)운반블반 (운영진반 블로거반)을 부르짖던 저는 고만 유그루님의 마수에 호로록 빨려 들어가고 말았...

1. 대학원 준비최근 운이 좋게도 인사동에서 그림을 두점 걸게 되었고두개 다 팔려 소소하게 용돈벌이를 하였습니다.이 전시를 끝으로 그림을 거는 일은 그만둬야지 했는데 반대로 가슴에 불을 지펴버리는 또 다른 계기가 되...

안녕하세요새로 옮긴 병원에서 조울증 진단을 받고 몇달간 투약했었습니다. 초반에는 머리에 안개 낀 것 같은 기분이 들더니 커피를 안 마시면 생활이 안 될정도로 힘들었습니다. 어느덧 여름이 찾아왔고 한동안 잠잠하던 강박...