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방금 자유게시판에 댓글 달다가 그냥 글을 새로 하나 파자 싶어졌습니다.진단 기준에 대해 적힌 자료 공유 드려요.미국 정신과 협회에서 발간한 DSM-5이고, ADHD는 내용 첫챕터의 첫번째 파트인 '신경발달장애...

벌써 6월이구나​오늘 6시에 일어나서 바로 약 먹고마사지의자에 앉았지만다시 잠들고 일어나니 벌써 7시 반​어제 12시 전에 잠들긴했는데내가 많이 피곤했나보다​근데 다시 가슴속에 불안이 느껴진다몸에서도 어깨부분에 살짝...

오늘도 미라클모닝한 나에게 칭찬아침에 일어나자마자 떠오르는것회사 가기 싫다.일어나자마자 어제 @상담때 배운 생각 떨쳐내기를 했다마음이 조금 가벼워진것같아내가 힘들어하는 인간관계는잘보이고싶은 마음인정받고싶어하는 마음...

서류합격을 했다. 덕분에 6월 5일의 구술면접에 참여할 수 있게 되었다. 간절히 합격하고 싶었기에 실수 없이, 후회 없이 끝내고 싶다. 이번 기회를 잡지 못하더라도 또 다른 기회에 도전할 수 있다는 것을 알지만서도,...

'무엇을 해야할까.'수 많은 선택지와 길 위에서 갈팡질팡하다 잃어버리는 일이 반복되다보니 이제는 그에 따른 조바심도 점점 줄어든 상태이다.사실 이 부분이 어찌보면 문제인 것이,항상 높게 유지되는 자극 ...

오늘은 정말 오래 다니던 병원을 바꿨다우울증으로 고생한지도 5년이 다 되어간다 많은 것이 바뀌었지만 반대로 전혀 바뀌지 않은 것도 있다나랑 맞는 병원을 찾는다는게 너무 힘든 것 같다지방이라서 병원을 선택할 폭이 적기...

새로 출근한 알바에서 일주일이 지났다약의 놀라움을 몸소느끼면서도 이제 약없이 어쩌나 걱정이 될 정도로 별탈없이 일을 했다 분명 내가 진짜 싫어하고 못하는 일인데..큰실수없이. 뭣보다 지각없이 결근없이 지하철로 1시간...

(작가님 허락 받고 올리는 웹툰입니다.) 출처: https://instagram.com/shunyoon?utm_medium=copy_link너무 좋은 내용의 웹툰이 있어서 에이앱 ...

안녕하세요! 매주 즐거운 활동 시간을 가지고 있는 2021 상반기 소.확.행 (소소하지만 확실한 실행) 팀입니다. (*이 아이는 소.확.행가이드북의 마스코트 '프린'입니다)...

이번주의 2번째 미라클모닝​확실히 전날밤 스마트폰을 하고 야식을 먹거나술을 마시면다음날 컨디션에 큰 영향을 끼친다는걸 다시한번 느꼈다​어제는 피티 받고 집에오자마자 샤워하고 명상어플들으며 취침아침에 비교적 힘들지 않...

최근들어 지인들의 연애사에 깊게 감정이입하게 되면서 힘들어진 가정사에 인간의 본성이 드러나게 되는 상황들을 보게 되었다. 전 남친과의 연애에서 경제적인 문제로 힘들었을 때,주는 만큼 돌아오지 않는 상황에 실망하고, ...

참 즐거웠다. 하루가 롤러코스터 같아서 기분이 좋으면 좋은대로 좋고 기분이 다운되면 그 우울함에 젖어서 무기력하게 보내다가 즉흥적이고 충동적이 삶을 살면서 즐거워했다.그래도 사는데 크게 문제없고 타인한테 민폐 안끼치...

어김없이 오늘도 출근미라클모닝은 고사하고 7시에 시계를 맞춰놓고7시반에 일어나 씻지도 않고 회사를 왔다.양치는 회사에서 ... ㅎㅎ;​유난히 이번주는 아침에 일어나기 힘들고회사에서도 적응이 힘들다.​아마도 어제 먹은...

5/18 (화) (PASS)5/19 (수)- 반나절 동안 힘들게 프라모델을 붙잡고 있었는데, 공들인 것에 비해 성과가 별로여서 허탈하다. 이렇게 힘에 겨울 때...

어제 병원 처음으로 가보고 오늘 콘서타 처음 먹어보고... 제가 듣는 수업이 있는데 평소 허둥지둥하던것만 없었고 그럭저럭 따라간거같거든요 막 다른분들처럼 첫날부터 개안한것같다, 머리가 깨인것같다 이정도는 아니고 식욕...

성인ADHD검사를 CAT로 진행 했고, 성인 adhd라고 판정받고 그날 바로 처방받았던 콘서타18약 3주간 복용했던 콘서타 18에서 오늘 콘서타27로 처방 받아왔습니다저는 18에서 딱히 부작용같은건 못느꼈는데 27을...

오늘도 미라클모닝을 실천한 나에게 칭찬을~ 토닥토닥​아침에 일어나서 마사지받으며 명상을 하고 간단한 스트레칭과 운동으로 아침을 시작한다.​여유로운 마음으로 한주간 기록된 내 기록들을보니참 무언가를 계속 하려고 마음에...

오늘 상담을 하면서 알게된 점은하루종일 내가 부정적이 생각속에서 살고있었다는 것이다.한주간 자동사고기록을 적게되면서 나의 부정적인 생각들을 다 적어보니참 민망했다.다른사람들에게는 좋은 말도 많이 해주고 격려해주는 내...

요즘 할 일을 잘 미루지 않는다.왜냐하면 할 일이 하기 싫긴 하지만 미루면서 마음이 불안한 것 보다는 할 일을 하는 쪽이 나아서이다. 그런데.. 지금 주어진 과제는 내게 너무 버겁다. 하기 싫은 게 아니라 어렵다. ...

수면제의 도움으로 신체가 피곤한건 아니었지만, 이번주는 정신적으로 피로했다.중순까지 끝내야하는 우리팀의 할당량은 아직 반이나 남았는데 다른팀은 이미 할당량을 다 채우고 하나둘 휴가를 가서안그래도 바쁜데 빈자리 전화까...