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뚜렷한 꿈과 비전은 주어지길 기다린다고 생기는 것이 아니라스스로 만들어야한다.비전이란것은 달성하기 위함이 아닌 시작하기 위함이다완벽하게 하려기보단 일단 시작하는것이 중요하며 조금씩 수정해나가는것이 좋다내 삶을 방향...

무의욕, 무기력상태가 지속되고 있네욤PMS(PMDD증상이 더욱..) 증상이기도 한것 같은데, 이러면 안되는데 하면서도 그냥 요최근의 저는 늦게 자고싶고, 깰때도 최대한 늦게 일어나며 최대한 잠에서 안 ...

난 지금까지 타인이 추천하는대로 사는 삶을 살아왔다그 결과 객관적으로 안정적인 삶을 살게 되었지만 내 마음은 그렇지 않다스스로 선택하고 책임지는 경험이 없었기에 자존감이 낮고 남들에게 의지하려는 마음이 큰 아이같다....

인생 처음으로 노력한 걸 평가받는 걸 피할방법이 없는 상황에 놓였고 나는 그것조차도 외면하여 회피하고싶어한다. 여태껏 나는 어린나이에 늘 지름길이나 빙 둘러가는 길에서만 성취를 느껴왔던 걸 깨닫았다. 나보다 뒤쳐지는...

가버 마테 지음 [부모가 알아야 할 주의산만증 아이 다루기] 중에서 발췌한 내용들입니다. - 인간은 자신의 감정을 감추는 능력을 처음부터 가지고 태어나지는 않았다.- 태어나면서부터 배고픔이나 두려움, 고통 같은 감정...

1. 독립생활을 시작했다 2주전 독립을 해야겠다는 확신이 선 순간부터 일은 착착 진행되어 지금은 나만의 공간에서 살고있다돈이 최고인건 아니지만.. 돈이 있고 없고의 차이는 무지무지 큰것같다..이 공간 너무 맘에 든다...

산도스에스시탈로프람정을 먹은 후로사회불안이 많이 해소되고 감정표현이 좀더 쉬워져서 좋지만​한편으론, 부정적 감정을 잘 숨기지 못하는것같은 느낌이 든다다시 조증이 오는걸까어제 점심시간 헬스를 하려고 계획하고있었는데다른...

산도스에스시탈로프람정 5mg을 먹고난 이후 삶의 질이 굉장히 높아졌다​내가 인지하지못했던 사회불안과 범불안이 해소되면서아무이유없이 가슴이답답하고 뒷목과 어깨가 결리는것이 사라졌다.대신에 약간의 무기력과 하품, 피곤함...

가버마테 지음 [부모가 알아야 할 주의산만증 아이 다루기] 중에서 발췌한 내용들입니다. - 나는 주의산만증으로 인해 나타나는 대부분의 특성들이 반드시 신경심리학적인 결함 때문이라기보다는 자존감 저하 때문에 나타난다고...

스트라테라로 약을 바꾼지 3일차나에게 일어난 변화는1. 약먹고난후 약간의 구역2. 밤에 자려고 누우면 정신이 말똥한것3. 아침에 잠에서 깨면 정신이 너무 맑다사실 3번은 장점이지만 그동안 아침에 일찍일어나도 억지로...

이제 슬슬 1년차가 다되어가네요!사회복지사로써는 처음 일해보았는데,시간 참 빠르군요 ㅎㅎ여러가지를 하면서 현재 핵심인 직장과그 외 저의 생활들을 교류하고프네요!1. 직장- 사실 요즘 많이 바빠졌습니다.. ㅋㅋㅋ저희 ...

지난 한주는 불안약 복용으로 인해서인지 사회불안도 많이 해소되고 업무시간에 딴짓하는것이 과감해졌다외근다녀오면서 개인적인 일을 본다던가외근간다고 하고 개인적인 시간을 보내는것은이전의 나라면 상상도 못할일인데4년간 항...

마치 샤워할 때의 수도꼭지 같다.왼쪽으로 미세하게만 돌려도 마그마같이 화끈한 (경)조증이 쏟아지고, 화들짝 놀라 오른쪽으로 돌리면 빙하수처럼 차디찬 울증이 쏟아진다. 적당한 온도의 중간 지점을 맞추기란 몹시 어려운 ...

여러 공들의 응원과 격려, 걱정이 있었음에도 저는 이번 학기에 폭삭 주저 앉아버리고 말았습니다.그저 어렵고 까다다로운, 시간도 많이 걸리고 제 능력보다 더 높은 수준을 요구하는과제와 시험 앞에서계속 미루기만을 일삼다...

아침에 일어나기가 정말 힘들다자꾸 아침과 싸우려하지말고 저녁에 일찍자기11시 땡하면 침대에 눕기요즘 마음이 편해진 대신굉장히 게을러지고 일하기 싫은 마음이 많이 올라온다요즘읽고있는 책 '나는 왜 이 일을 하...

# 체력과 정신 에너지는 소모성출근 길 자극적인 글과 영상으로 정신에너지를 과잉 소모하여업무에 집중을 하지 못할 때가 있다.출근 길엔 되도록 잠을 자거나 스마트폰 만지지 않거나영상을 보더라도 공부가 되는 영상으로 볼...

잘 살고 있습니다.힘든날도 좋은 날도 있는 나름 평범한 직장생활을 하고 있습니다.에이앱에 잘 들어오지 않은 날이 많았네요.아마 에이앱 단톡은 호흡이 너무 짧고 에이앱 블로그는 호흡이 너무 길어서. 중간 지점인 트위터...

오늘도 평소보다 일찍 일어나 일기작성하는 나에게 칭찬 ~!어제는 업무상 양계장에 작업하러갔다가2층에서 떨어지는 사고를 당했다다행히 밑에 쿠션이 있었고 주변 장판들로 인해 크게 다치지 않았지만오늘 아침에 갈비뼈부분이...

오늘도 미라클모닝에 성공한 자신에게 칭찬 ^^무조건 아침에 일어나면 다시 자더라도 물한잔과 약먹기어제는 정말 이례적인 날이었다.실적발표 전까지 팀장님 요구사항에 정신이없었지만이전과 다르게 마음이 불안하지 않았고막상...

갑자기 더워진 날씨. 아아로 이겨내 보지만, 많이 덥다.콘서타 먹기전엔 추위에 약해 겨울이 걱정이었는데, 콘서타 복용후엔 더위를 무지 탄다. 여름에 땀 안났는데, 요즘은 마스크 속에 땀이 흘러 괴로울 정도.바깥에 걸...