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지난주부터 쓸데없는 걱정과 불안이 자꾸 생긴다.손가락이 부러져서 공부를 못하는 상황이 되면 어떡하지??가스밸브를 안잠갔다가 집이 터지면 어떡하지??누가 나를 계단에서 밀어버릴지도 몰라누가 길에서 지나가다가 내 옆구리...

1월에 공부를 시작하며 공부 장소를 집 근처의 공공도서관으로 정했다.1) 선착순이라 아침에 일어나서 나가야 할 동기부여가 확실했고(구석자리에 대한 욕망...!)2) 집에서 10~15분 정...

정신병원에 다닌지 벌써 1년이 다되어 간다.처음에 이러다 정말 내가 죽거나 누굴 죽일 것 같다는 마음에 인생 첫 정신과에 가게되었다.여러 검사들을 한 후 첫 진단은 우울증... 마음이 닳고 닳은 후에야 치료를 시작하...

ADHD 진단을 받은 후 의사선생님이 알려주신 행동관리법을 차근차근 실행중이다.그 중 효과를 본 관리법을 몇 개 적어보자면...1. 시간관리- 기억해야 할 일은 반드시 메모하여 눈에 보이는 곳에 붙이기- 하루에 처리...

얼마 전, 퇴근 하고 집으로 돌아오니 현관문에 등기 도착 안내 스티커가 붙어있었다.보낸 이는 내가 가입한 보험사였다.뭔진 모르겠지만 뭔가 보낼게 있나보다~ 하고 생각했고, 평일 낮에 재방문 예정이며 그 때도 부재중이...

나는 구제불능같아서 매우 우울했다. 어릴적부터 우울 성향의 아이였던것 같다. 나의 우울은 오래된것 같다. 그전엔 부정했는데 이젠 우울증 약을 먹기로 했다. 알프라졸람은 다른 약이랑 먹었을 때는 별로였는데 단독으로 ...

30년을 살면서 나이는 먹고 있는데, 마음 한 구석에서는 아직도 철부지 어린애 같고 나이 값을 못하는것 같다라고 생각하기 일쑤였습니다.어떤 일을 하든, 처음 시작은 좋으나 끝 마무리는 깔끔하게 마치지 못하고흐지부지 ...

뒤늦게 성인 adhd 진단을 받고 가장 화가 나는 사실은그 동안 내 손으로 망쳐온 것들에 대해서 adhd는 소급 적용이 안 된다는 것이다.차일피일 미루다가 망친 조별과제, 그 때 같은 조였던 과 동기에게 '내...

(1) 집으로 내려가다 기말고사를 마치고 원래 나는 들어가고자 했던 연구실에 학부연구생을 하고자 했다.하지만 나의 학사 성적이 좋지 않았고, 결정적으로 사회적 거리두기가 격상됨에 따라 연구실에서 사람을...

1. 지난 이 년병원을 가고 약을 먹은 지도 이제 이 년이 다 되어갑니다.살고 싶어서 병원을 찾고 좀 더 나아지고 싶어 약을 먹었는데얼마 전까지는 이게 무슨 소용이 있나 싶었습니다.도움이 안 되는 건 아니지만 제 삶...

겨우 하루 써놓고 이틀째부터 깜빡할 뻔 했다메모해서 여기저기 붙여놓는 습관 덕분에 에이앱에 일기쓰는걸 떠올렸다ㅋㅋㅋ요즘들어 잠에 들려고 누우면 과거의 내가 잘못 선택한 인생의 분기점들이 계속 떠올라서 괴로웠다.만약 ...

흐르는건 흐르게 둬야한다.우리들이 흐르는 걸 잡으려 할 수록 상처는 더욱 깊어지며 그 안으로 빨려들어간다.그러니 흐르는건 흐르게 둬야한다.부정적인 마음도 긍정적인 마음들도 어차피 영원하지 않다.영원한거라곤 영원할 것...

현생의 루틴에 공부일기를 추가하려고 한다.(도파민 기전 회복 관련)1) 손으로 쓰는 것보다 온라인 상의 공간에 기록을 남기고 싶고2) 백지 복습의 효과를 노리고3) 겸사겸사 나 자...

어릴 때부터 산만하다는 소리를 듣고 자란 나는 산만하다는 어른들의 평가와 다르게 책을 좋아는 아이였다. 그 때문인지 부모님은 내가 adhd란 의심을 해본 적 없다고 하셨다. 그저 부모님께 나는 공부에 관심이 없어 보...

사실 저는 @가 맞는지 모르겠어요의사선생님이 @라고 단정짓지는 않았지만 약을 콘서타를 먹는거보면 맞지 않을까 생각해요. 병원에 가면 내가 우울한 증상을 좀 완화시킬수 있지 않을까 했는데, 그게 아니었던걸까. 모르겠어...

오늘 커피에 박카스까지 마셔서 통 잠이 오지 않아 블로그 글을 다시 적어본다. 주제는 나의 콤플렉스이다.나는 초중학생 때 외모로 놀림을 받았던 것 같다. 초등학생 때는 잘 모르겠고 왕따였던 중학생 때는 확실히 놀림받...

어릴 적 부터 문제가 있었던 부분이지만 최근 ADHD 진단을 받으면서 다시금 들춰보게 되는 주제 입니다.예전에는 이 문제 때문에 자책도 많이 하고, 내가 무엇이 문제인지, 아니면 타인이 무엇이 문제인지 계속 생각하고...

에이앱에 오랜만에 왔다. 그간 이사도 하고 여러가지 일처리를 하느라 정신없었다. 반려동물이 떠나고 우울도 몰려왔다. 가족들이 약을 결사반대해서 못먹고 1년을 보냈다. 중요하지 않은 일에 에너지를 쓰느라 내 발전은 없...

나의 기분은 그저 참담 그 자체이다. 다른 어떤 말도 생각나지 않는다. 우울한 것도 지나서 마비가 온듯 무감각한듯 마음 한켠엔 비참함과 두려움으로 가득하다. 20대때는 자살 생각이라도 났다. 그 젊고 어린 나이에 나...

자게에 쓴 글인데 병원다녀온 일기는 앞으로 블로그에 남기는 게 더 맞는 것 같아서 다시 씁니다.=====1. ADHD 의심하고 가기 전까지 2달여작년 12월 히키코모리로 살다가 오랜만에 오프라인으로 사람 만나러 나갔...