무기력에서 좀 벗어나보려합니다

명예의전당

글보기
무기력에서 좀 벗어나보려합니다 꿈달 조회수 43 2018-05-31 23:46:11
무기력에서 벗어나고 싶다는 생각은 해왔는데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠고 뭔가를 마음먹어봤자 매번 실패해와서 계획 세우는 것도 귀찮았어요. 그래서 시작을 작게작게 줄였어요. 아니면 관점을 바꿔서 더 쉽게 만들던가 1. 대인기피극복--> 어떻게든 밖에 나가서 친구 만나기 어떻게든 밖에 나가려고 친구랑 만났어요 남들은 약속을 잘 안 지키는 애라고 생각할지 모르겠지만 저는 약속 지키는 걸 정말 중요하게 생각하는 사람이에요. 약속이 생기면 어떻게든 지키려고 노력 할 것 같아서 약속을 잡았고 잘 나갔어요. 처음 한시간은 친구앞에서도 덜덜 떨었지만요 ㅎ 2. 정리정돈 잘하기--> 다음날 아침 필요한 것들을 잘 찾을 수 있게만 해두기 정리정돈 잘하기는 저에게 평생을 따라다니는 숙제같아요. 물건 줄이기는 꼭 버리고 나면 다시 필요해지는 바람에 더 집착만 심해졌고 엑셀로 정리해서 표를 만들어봤지만 엄청난 에너지 소모, 감정소모로 다시는 하기 싫어졌어요. 그 이후로 정리정돈에 대한 압박감이 훨씬 심해지기도 했구요. 그래서 정리정돈 잘하기라는 목표는 좀 뒤로 미루고 일단 제 생활을 편리하게 하는 첫 단계로 자기전 내일 필요한 물건 눈에 띄게 해두기 혹은 정해진 곳에 두기! 여전히 제 방은 난장판이지만 정리정돈을 하지 않아서 생기는 문제들이 많이 줄어요! 3. 잘 씻기--> 씻는 시간 정해두기, 샤워용품 줄이기 기숙사 생활을 하다보니 시간이 늦어지면 씻는게 어려워져요. 시간 개념 없이 살다보니 자꾸 시간이 안 맞아 씻는게 불규칙적이게 되고 그러다보니 씻으러 들어가는 것조차 감정소모가 되어버렸어요 씼는시간 정해두고 씻을 때만큼은 자유롭게 생각하게 냅둬요. 씼는 동안은 자유시간이라는 생각을 하니 막 기다려져요. 생각에 방해되는 요인을 없애려고 딱 씻을 때 비누만 들고가요. 그냥 비누하나로 머리부터 발끝까지 다 씻어요 그러면 바디워시로 샴푸하거나 얼굴에 샴푸칠을 하는 일이 안 생기더라구요!?! 4. 자기 전 핸드폰 줄이기 --> 생각 정리 시간 갖고 바로 자기 씻으면서 여러가지 생각들을 하니깐 자연스럽게 이걸 얼른 적고 싶다는 생각이 들어요 씻고 나오자마자 노트북 앞에 앉아서 이런 저런 생각들을 적거나 그리거나 해요. 스마트폰 줄이려고 어플도 깔아봤지만 각종 어플 뚫는 법에 능통하게 됨 생각정리하려고 어플도 깔아봤지만 자꾸 그 존재를 잊음 의 상태였는데 노트북 앞에 앉아서 생각들을 쭉 풀어내고 나니깐 마음이 되게 편해지더라구요. 하루 24시간 중에 한시간쯤은 나를 위해 온전히 집중할 수 있는 시간으로 쓸 수 있다고 생각해요 생각을 정리하고 마음을 비워내니깐 자는 것도 좀 쉬워지고 있어요 동화책 읽고 울어야 하루를 보낸것 같았던 예전과 좀 비슷한 거 같기도 하네요 5. 약 제 때 챙겨먹기--> 일어난다. 책상을 본다. 약이 있다. 약통을 연다 2번을 하고 나니 하기가 훨씬 수월해요. 확실히 1,2,3,4를 해서 제 생활이 될 떄 약의 도움을 받는거랑 무기력한 상태로 약을 먹는 것은 좀 다르네요. 그리고 이제 다시 병원 예약을 하려구요! but 해결되지 않는 문제들 제 때 일어나기 제 때 자기 병원 예약하기 누군가 내게 말 걸 때의 반응 진로고민 여행기는 잠시 쉴게요! 아무래도 여행기를 쓰면 자꾸 여행가고 싶어져서 제 일에 집중을 못할까봐 걱정이 되어서요 ㅠㅠ p.s 이거 치료기에 넣어도 괜찮...으려나요?...