분노 컨트롤 하기 수다랄  조회수 36 2018-08-03 19:29:51 |
회사에서 상사한테 혼나거나 잔소리를 들으면.. 거기에 대한 이유와 원인은 생각되지않고
반발심과 화만이 존재한다. 꾹꾹 누르고 눌러서 침묵으로 일관하고있지만.. 표정으로 드러날 것이고
언젠가 화가 폭팔하여, 돌이킬수없는 사건이 터질 수도 있겠다 생각하였다.
그래서 더 큰 사건으로 가지 않기 위한 방법을 생각하였다.
1. 상사의 꾸짖음이나 잔소리는 인신공격이 아님을 인식할것
2. 꾸짖음이나 잔소리에서의 대화할때, 한템포쉬고★★★★★ 차분하게대응할것 ★★★★★
3. 그래도 화가 남아있다면, 다이어리에 왜 화가났는지 메모하고, 스트레스를 분출할것
글로서는 쉽게 생각되지만, 행동으로 옮기기 어렵다. 그래도 상기해둬야겠다! |
