2019. 01. 17  새벽에페니드  조회수 26 2019-01-17 22:45:09 |
★ 다스려야 할 부작용들
◇ 수면부족>> 메디키넷이나 콘서타와 다르게 오히려 수면이 잘 됨. 하루를 마칠 때 하얗게 불태운 기분임.
하지만 떄와 장소에 따라서는 빠른 멜라토닌 처방이 중요.
◇ 과도한 집착>>방향성을 돌리려면 명상.
★ 견뎌야 할 부작용들
◇약효 지속시간(10~15) 이후에 오는 탈력감.
회복에는 잠 만한 것이 없음.
◇약효 지속시간 이후에 오는 우울감.
우울의 원인을 찾지 말고 생각을 버릴 것.(메디키넷 18mg에 비하면 정도가 가벼움.)
★ 개인적인 요령
◇투약 전의 명상->복용 직후의 과한 활력감을 다스릴 수있음.
- 잠시 눈을 감고, 투명한 선을 만들어서 선을 따라 줄을 천천히 긋는다.
- 같은 방식으로 스스로 흥분하는 주제에 대한 생각들의 단초 끊기.
;철학, 휴머니즘, 역사, 남을 도우려는 시도... 다 지금 해봐야 다 부질없음.
커피나 차도 도움이 됨.
-계획표의 중요성. 사무실 업무계획표라고 생각하고 해낼 것.
★ 얼굴에 뭐가 좀 나는데 이게 미세먼지 때문인지 영....모르겠다. |
