밥은 먹자 잠은 자자 꿈달  조회수 38 2019-04-17 00:33:12 |
Adhd에 있어서의 저의 가장 큰 문제는
주의 전환이 안 된다는 겁니다.
주의력이나 집중력이 낮은 편은 아니라고 생각해요.
그러나 주의전환은 정말 답이 없을 정도입니다.
할 일들과 생각들이 전환이 전혀 안됩니다.
끝 맺음이 어려워요
누가 강제로 종료시키지 않으면 끝을 못 맺습니다.
고등학생때까지는 많은게 규칙적으로 짜여져 있어서
그렇게까지 크게 느끼지는 못했습니다.
대학생이 되자 난장판이에요.
특히 요즘의 가장 큰 문제는
밥과 잠을 계속 뒤로 미루게 된다는 겁니다.
아 이것만 끝내고 밥 먹어야지
아 좀만 쉬다가 시작해야지
이것까지만 하고 끝내야지
라고 생각은 하지만 그 좀이 조금이 아니게 되고
이것만 해야지 하는데 안 끝나고
그래서 밥을 계속 못 먹고
잠을 계속 늦게 자는게 반복 되고 있습니다.
그나마 저번학기까지는 친구들이 있어서
밥 때는 안 놓친거 같은데
이번학기는 친구들이 다 휴학해버려서
밥을 계속 못 먹었어요.
끼니를 자꾸 거르니깐 몸이 확 안 좋아지는게 느껴집니다
정신적으로도 신체적으로도요.
최소한 밥 때 만큼은 지키면서 살아야겠습니다.
방법으로는 알람 맞춰두기
룸메언니랑 밥 먹기
밥먹기 전에는 가벼운 과제나 공부하기
다 먹고 살자고 하는 짓이니깐요.
주의 전환을 훈련하지 않고 이대로 살다간
굶어죽을거 같아서요.
과로사나 아사로 죽어야 할만큼 바쁘거나 중요할일은 없을테니깐요.
그 외에 소소한 목표로
8000/d
약먹기/hd
씻기/d
전화하기/d |
