지식글

이 글은 제가 다음의 ‘ADHD성인카페’ 에서 작성한 글을 가져왔습니다.     요새 이 책을 읽고 있습니다. @ 특성상 뇌의 발달이 정상인에 비해 덜하다 보니 수면을… 더 보기 »숙면 프로젝트 1 (책 ‘병의 원인은 수면에 있다’)

왠만한 고민들을 정리한 책을 읽고 내용이 좋아 고민들을 참고해서 제 의견과 더불어 정리해보았습니다. 직장인과 앞으로 사회에서 첫발을 내딧는 청년들이 고민들이 많습니다. 그런 고민들 중 제일… 더 보기 »몇 가지 고민 한번 풀어볼까요?

직장을 다니시는데 @적인 문제들로 직장일이 쉽지 않을 때가 많을 수도 있겠습니다. 하지만   이제 약으로도 복용을 하시면서 @적인 집중과 몰입방해가 해소되시고 나면 보통 일반인과    다를… 더 보기 »ADHD의 문제와 일의 문제를 별개로 생각할 때가 온다면 추천

Barkley-1997-Psych-Bulletin (내맘대로 해석 매우 많음) P65 행동 통제, 집중 유지, 그리고 실행 기능(Executive Functions): ADHD에 대한 통합 이론. ADHD는 행동 통제능력의 결핍을 포함한다. ADHD에 대한… 더 보기 »[1-65,66]

저는 저를 그래도 바쁘게 몰아세우려는 사람입니다. 아직 이렇다 할 일을 하고 있는 건 아니지만 요. 지금은 안 그럴려고 하고 있지만 얼마 전까지만 해도 저는 두… 더 보기 »쓸데없는 멀티테스킹 지워버리자

https://blog.naver.com/mmfmm/220822017645 제가 성장할 때는 이런 교육? 훈련? 이 안 된 것 같아요. 일의 경우엔 어쩔 수 없어도 해야’만’하니까 하는데 다른 건 하기 싫은 걸 끝까지… 더 보기 »만족지연능력 / 자기조절능력/ 마시멜로 실험/ 만족지연능력을 높여라

제가 좋아하는 성장문답 시리즈 중 특히 좋아하는 서천석 선생님 영상인데 이건 저도 한 번씩 찾아봅니다. 따뜻한 서천석 선생님 말씀 한 번 들어보셔요.

# 차분이의 분노를 중화시킬 수 있는 10가지 방법 이 글에서 ‘차분이’는 ADHD  성향을 가진 아동,청소년을 지칭합니다. 분노는 자연스러운 인간의 감정입니다. 분노 자체가 본질적으로 나쁜 것은… 더 보기 »(아동ADHD) 분노를 중화시킬 수 있는 10가지 방법

우리 인생엔 참 많은 고민은 뒤따라 오는 인생인 것 같애요…   저도 마찬가지로 @분들뿐만 아니라 이 세상에 고민없는 사람이 있을까요? 시간이 흐르면 자연히   해결될… 더 보기 »@분들의 잠재력, 다중지능을 확인해보세요.

저는 이런 고민이 참 많았습니다. 장까지 안좋아지니 왜 이런 몸따위가 있지?…   요 근래 어떤 책을 읽고 나름대로 스트레스가 주원인이라는 명쾌한 해답을 찾   았습니다.… 더 보기 »혹시 장도 안좋으시나요?

https://brunch.co.kr/@hesse24/96 제가 읽어보려고 스크랩 해놓은 글입니다 주의가 산만 하다는 얘기를 어릴때부터 들어온 저한텐 도움이 될 것 같아 가지고 왔어요

완공을 읽으면서 한창 공부법에 대한 열의가 생겨 부랴부랴 공부법 관련되서 책을 사읽게 되었습니다. @인 사람들이 어떤 공부법에 더 어울릴까 이런 궁금증도 생기 기도 해서 말이죠. 최근에… 더 보기 »ADHD인 분들을 위한 공부법 관련 책이라면…

2002년 템플런 긍정 심리학상을 받았고, ‘행복’ 연구소로서는 최초이자 유일하게 미국 연방금을 지원받은 연구자 ‘소냐’ 교수님이 있습니다. 그분의 ‘행복 연습법’에 실린 내용을 글로 써봅니다.   사람마다… 더 보기 »나만의 행복 전략 주의할 점

앞의 ADHD를 치료하는 방법 중 하나인 마음챙김 명상에 대해서 얘기해드렸죠. 여기 그 명상에 대해서 어떤 마음가 짐으로 해야되는지 공유합니다.   명상의 일곱가지 태도   1)… 더 보기 »명상의 일곱가지 태도