아무말메모

실수 할까봐 수시로 메모하고..되돌아보고... 집에오면 녹초되고.. 긴장의 끈을 놓을 수가 없다. 실수 하는게 너무 싫다. 그래서 더 악착같이 하려 한다. 남들에게는 평범한 일상이 나에게는 긴장의 연속이 되야할까

치료 1년차 다른건 다 나아졌는데 말 끊고 중간에 대답하는게 안고쳐지네

하루 게으르게 살았다고 내 인생이 실패한 건 아니다! 세상 무너진 것처럼 낙담하지 말고 이런 하루도 있구나 하며 자학하지 말기!

내가 하고 싶은 일을 해야 하는 것일까...

컨디션 끌어올리기

너무 힘들다. 간단한걸 시작하지 못하는 내가, 무언가를 잊어버렸을까봐 전전긍긍해야하는 내가 너무 싫고 힘들다. 갑자기 울컥 속상하다. 누가 옆에서 잔소리하면서 챙겨주면 좋겠다. 잔소리를 하고 화내도 괜찮아.....

하.... 타이밍 놓치는 실수로 연쇄사고 발생중.... 오후되어서야 약기운 돌아서 수습중인데 돌아버리겠다

시험 시작 8시간 전...
공부에 집중하려면 정신을 날카롭게 해야 하는데
불안을 없애려면 마음을 느슨하게 해야 한다
불안하면 공부 안 된단 말야 ㅠ
이 모순을 어떡하지

요즘 조금만 지루하면 다리에 쥐나는거 같아서 못참겠다 걸어다니면서 일할수 있는 일 없을까 ㅠㅠ

배고프고 지치면 쉽게 예민해진다 그런 때는 스스로를 보듬어주자

스트레스를 과하게 받으면 우울감이 심해지고 숨이 안 쉬어지고 헛구역질이 계속해서 나오고 사라지고 싶다거나 하는 충동이 내가 통제할 수 있는 범위를 벗어나게 된다 제발 급발진하지 않게 해 주세요

계획만 거창하게 세우고 실천하지 않는 내가 싫다

치료를 하면서도 모든 잘못을 ADHD 탓으로 돌리는 것은 어리석은 생각이다.

자도자도 졸립다..내일이 걱정된다

뭔가... 뭔가 불안.. ㅠ

내일 해야할 일이2개나 있는데 아직 시작도 못했다....
어떻게 해야하나...이 글을 쓰는 순간에도 시작하지도..시작할 생각조차 안하고..'무슨 핑계를 댈까' 란 생각만 내 머릿속을 맴돈다..내 자신이 너무 싫다

빨리검사를 받아보고싶다 할일이 잘안된다

후 오늘도 친구 말하는데 말 끊었네 ㅠㅠ인식하고있으면 하지말자 참자

최근 @를 확진 받기 전에 더 열심히 살았다는 생각이 들었다. 확진 이후로 내가 환자라는 사실에 매몰되어 할 일을 하지않고 난 @때문에 어려운 것이라는 합리화를 하며 산 것이 아닌가라는 생각이 든다.

인스타그램과 페이스북을 삭제하였다. SNS를 그만하고 내 인생을 살아야겠다.

백ㅁㅁ님 후원 감사합니다!

체력적으로 지치고 피곤해지니 약빨 안나오다가.. 컨디션 회복되니 드디어 집중되네.. 관리하기 힘들다

정ㅁㅁ님 후원 감사합니다!

일처리를 우선 감정을 배제

오늘도 할일중 1개를 미뤘다 그래도 나머진 그럭저럭 한거 같으니 ..... 화이팅 미래의나

세상에서 자기만 중요하다고 여기는 사람들이 있다.
그런 사람들과 가까이 지내면 나의 내면이 썩어가는 경우가 많다.

아무말에 있는 메모를 읽어내려가다가 되게 공감이 되는 글이 있어서 하트를 누르려고했는데 찬찬히 다시 읽어보니 그저께 내가 쓴 거다

오늘은 미루었던 약속들을 하나씩 실천해보자

조급해 하지말자...늦었다 생각하지 말자...
이제 시작이다.. 변할수 있는 기회가 있다는게 얼마나 다행이야... 긍정적으로 생각하자...

주말 끝나가는데.. 이제 강의 들을까 말까하는.. 난감하지만.. 지금부터라도 들어야겠다..

계획은 세우는데 실천을 하지 못한다 감정조절을 하는게 어렵다 논리적이고 이성적인 사고를 통해 판단하는게 어렵다

오늘 은 아토목세틴 2일차..
오늘도 소소한 것에 감사하자

오늘 adhd 확진을 받고 약을 받아왔다 점심먹고 약을 먹었는데 지금 문득 지난 한달 동안 열 페이지도 못 읽었던 책을 절반이나 내리 읽고있는 나를 발견핬다

복약 1일째 나는 그냥 나를 테스트 해보고싶다 많은걸 바라지말자 조금이라도 변화의 시도 할 수 있다는 것에 감사하자

@인지후 동창모임 나가는 날 마음이 편치않다..

빨리 출산해서 콘서타 다시 먹고싶다.......

마음이 정말로 많이 우울할 때면 뱃속이 난도질 당하듯이 아파온다. 차라리 확 울어버리고 싶은데 그게 안되어세 너무 속상하다.

마냥 울면서 아무말 메모 스크롤하는데 힘내자 잘될거야라는 쪽지덕에 조금이나마 힘이 생깁니다. 노력해볼게요 감사합니다.

29일 드디어 검사.. 차라리 @확진받아 빨리 복약이라도 하고싶다.난 많이 지쳐있다..마지막 희망...

끊임없이 생각이 마구잡이로 떠올라서 너무 힘들다😂😂 조현증같은 환청이 아니라 진짜 쓸데없는 잡생각들이...일하기 너무 힘들구만